Можно ли есть раков на диете? Да, и даже нужно. В 100 г вареных раков содержится всего 75–80 ккал, 16 г белка, 1 г жира и почти 0 г углеводов. Это идеальный продукт для диетического питания. Белок раков легко усваивается и надолго даёт чувство сытости. Йод, фосфор и кальций полезны для щитовидной железы и костей. Главное — готовить их без масла и жирных соусов. Купить раков в Москве для здорового питания можно в RAKIOKI.