Как часто можно есть раков и морепродукты: рекомендации врачей

Как часто можно есть раков и морепродукты? Диетологи рекомендуют употреблять морепродукты 2–3 раза в неделю. Оптимальная порция раков — 200–300 г очищенного мяса за один приём. При отсутствии аллергии и противопоказаний это принесёт только пользу. Регулярное употребление раков укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и нервной системы. Не забывайте о разнообразии: сочетайте раков с креветками, крабами и рыбой. Купить раков и морепродукты с доставкой можно в RAKIOKI.